마사지 요법은 몸의 긴장을 푸는 인기 있는 방법이다. 경련, 근육 경련, 염좌, 요통 등 다양한 건강 문제의 치료에 사용됩니다. 마사지 치료사들은 근육의 이완, 근육의 긴장 완화, 근육의 피로 해소를 통해 다양한 고객을 도와줍니다.

스트레스와 긴장은 종종 두통, 불면증, 관절통, 과민성 장증후군, 우울증, 피로, 근육 경련 등 다양한 건강 상태를 동반한다. 많은 마사지 요법이 고객의 근육의 수동 조작을 통해 스트레스 증상을 줄이고 스트레스를 낮추며 상처 치유에 도움을 주며 몸 전체의 순환을 증가시킬 수 있다.

긴장감과 스트레스 해소를 위해 마사지 치료사들은 일반적으로 트리거 포인트 마사지뿐만 아니라 스웨덴식 딥 티슈, 가벼운 터치, 파워를 포함하지만 이에 국한되지 않는 여러 종류의 마사지 기술을 제공합니다. 기술이 발전하면서, 더 많은 치료사들이 최신 장비를 사용하여 이러한 다양한 종류의 마사지 요법을 제공하고 있습니다.

이완은 마사지 치료에서 사람들이 찾는 가장 보편적인 결과 중 하나이다. 몸을 이완시키는 일반적인 마사지 유형으로는 가벼운 터치, 트리거 포인트, 스웨덴식, 딥 티슈 등이 있습니다. 긴장을 풀 때는 심호흡과 규칙적인 호흡이 기도를 열고 스트레스를 없애는 데 도움이 된다는 것을 기억해야 한다.

어떤 사람들은 전신 마사지가 지나치다고 생각하는 반면, 어떤 사람들은 좀 더 표적화된 마사지를 선호할 수도 있다. 어떤 마사지가 당신의 상황에 가장 적합한지 결정하기 위해서는 치료사에게 그들이 어떤 타입을 추천하는지 물어보는 것이 중요합니다.

마사지 치료사는 마사지가 얼마나 걸리는지 알 수 있는 마사지 차트를 제공할 수 있습니다. 더 긴 마사지를 원하는지 짧은 마사지를 원하는지 선택할 수 있습니다. 당신이 원하는 마사지의 종류를 이해하는 것이 중요하기 때문에 당신이 참여할 수 있는지 여부에 대해 적절한 결정을 내릴 수 있습니다.

많은 사람들이 특히 요통에 시달렸다면 자신의 허리를 마사지하는 것을 즐긴다. 근육을 이완시키고 스트레칭하면 기분이 좋아지고 유연성이 높아진다. 하지만 그것이 항상 스스로 하기에 가장 쉬운 것은 아니라는 것을 명심하는 것이 중요하다. 만약 치료사가 전신 마사지 기계를 사용할 것을 권한다면, 시험해보기 전에 제대로 사용하는 방법을 알아야 합니다.

전신 마사지는 처음에는 기분이 좋을 수 있지만 팔이나 다리를 움직이거나 몸을 지탱하려고 할 때 혼자 힘으로 하는 것은 어려울 수 있다. 전신 마사지를 올바르게 하기 위해서는 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 전신 마사지를 이용하면 호흡과 균형을 유지하면서 등, 목, 가슴, 어깨 운동을 할 수 있다.

또한 마사지 치료기를 사용할 때는 자신이 무엇을 하고 있는지 알아야 합니다. 독자 분의 치료사가 독자 분에게 누워 있으라고 제안할 수도 있지만, 이것이 항상 최선의 방법은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 기계를 사용할 때는 압력이 적절한지 확인하십시오. 신체의 어느 부위에도 과도한 압력을 가하지 마십시오.