혈행을 개선하고 근육통을 완화하며 유연성을 높일 수 있는 잠재력이 있는 이 마사지는 최근 몇 년간 인기를 끌고 있다. 하지만 많은 마사지 치료사들은 이 기술이 어떻게 작동하는지 완전히 이해하지 못하기 때문에 받아들이는 것을 주저해 왔다.

압박 치료 아킬레스 건염에 대한 내 서평에서: 별난 운동 프로그램과 새로운 지압 요법을 비교하는 맹목적인 무작위 실험 두 가지 치료법을 비교했어요 이번 리뷰에서는 마사지 대 침술의 효과, 마사지 대 운동 요법의 효과, 마사지 대 전기 자극의 효과에 대해 살펴보았다. 요약하자면, 만성 아킬레스건염의 가장 좋은 치료법은 기존의 치료법과 기계(서비코어)를 병행하는 것이라는 것을 알게 되었다.

필자의 서평에서 만성 아킬레스건염 마사지의 주요 장점은 마사지가 효과적인 스트레스 해소제이며 근육을 이완시키며 혈류를 증가시킨다는 것이다. 침술, 마사지, 전기자극 등 기존 치료법보다 개선 효과가 적었다.

만성 아킬레스건염은 운동선수들 사이에서 흔하다. 이 질환의 만성적인 성격은 마사지 치료가 대부분의 일반적인 치료보다 더 효과적일 수 있다는 것을 의미한다. 만성 아킬레스건염으로 환자들은 고통과 제한된 움직임으로 인해 신체 활동에 참여하지 못하는 경우가 많다.

내 책은 운동 전에 스트레칭을 하는 것의 가치에 대해서도 논하고 있다. 스트레칭은 운동 경기 후 회복 과정의 핵심 요소이다. 사실, 어떤 신체 활동보다 먼저 스트레칭을 하는 것이 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

종합적으로 필자의 압박치유 아킬레스건염 서평은 토탈케어 프로그램의 일환으로 마사지 기술을 사용할 때 치유 과정에 대한 추가적 통찰력을 제공합니다. 마사지 요법에 대해 더 알고 싶거나 자신에게 적합한지 아닌지에 대해 알고 싶다면 이 책을 읽어보기를 권합니다. 이미 아킬레스건염에 걸렸다면, 더 많은 마사지 요법을 조사하거나 전반적인 통증 완화를 위해 몇 가지 대체 요법을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.

제가 서평에서 언급했듯이, 이 서평은 저 자신의 경험과 연구에 바탕을 두고 있습니다. 아킬레스건염이 있다면 의사에게 연락해서 어떤 치료가 당신에게 가장 좋은지 물어보는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 나이, 병력, 신체 상태에 따라 적절한 방법을 조언해 줄 수 있습니다.

본 문서는 의료 자문을 목적으로 작성되지 않았으며 정보 제공용입니다. 저자는 마사지 치료사 출신이지만 연구, 임상 연구 또는 출판된 저자에 관여하지 않았습니다. 이 글은 정보 제공용입니다.

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