불면증이나 수면부족을 겪고 있다면 마사지 요법을 이용하면 된다. 하지만 반드시 쉬운 해결책은 아닙니다. 어떤 사람들은 어떻게 하는지 모르고, 어떤 사람들은 그것을 좋아하지 않고, 어떤 사람들은 그것을 살 여유가 없다. 그렇다면 마사지를 배우는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

주의: 마사지를 할 때는 감각을 잃지 않는 것이 중요해요. 당신이 긴장을 풀고 마사지를 받을 수 있도록 도와주는 것이 치료사의 일이다. 하지만, 어떤 것도 여러분이 해야 할 일에 방해가 되지 않도록 해야 합니다. 이것은 마사지를 시작하기 전에 약물이나 술, 금연, 카페인 섭취를 하지 말라는 것을 의미합니다.

주의: 마사지는 몇 가지 종류만 하면 돼요. 당신은 지루해져서 예전에 백 번 했던 어떤 종류의 마사지를 건너뛸 수도 있습니다. 당신은 너무 고통스러운 것을 주는 것처럼 느끼게 될 수도 있습니다. 마사지는 두 가지 종류로 제한해야 합니다. 가장 좋은 방법은 기본 마사지를 하나 고른 다음 매일 밤 다른 종류를 고르는 것입니다. 기억해야 할 것은 마사지를 처음 며칠 밤 동안 머리가 아플 것 같으면 괜찮다는 것이다. 기분이 나아질 때까지 기다리세요.

주의: 알레르기가 있으면 반드시 마사지사에게 알리세요. 피부 알레르기가 있으신 분들은 안마사님도 꼭 알아두세요. 마사지 시 사용하는 제품에서 발생할 수 있는 알레르기도 유의해야 합니다. 예를 들어, 당신의 마사지사가 로션과 크림이 많다면 제품을 사용하기 위해 특별한 과정을 거쳐야 할 수도 있습니다.

주의: 크림이나 오일을 너무 많이 사용하는 경우에는 너무 많이 주지 않도록 주의하세요. 피부가 너무 빨리 건조해진다고 느끼면 적게 사용하세요. 피부가 민감하신 분들은 절대 많이 바르면 안 돼요. 아무리 많이 바르면 티가 나지만 로션과 크림이 피부에 상처를 줄 수 있다. 마사지를 할 때는 많이 불편할 수 있으니 최대한 세게 쥐지 않도록 하세요. 만약 여러분이 좋은 마사지가 필요하다면, 부드럽게 하려고 노력하지만, 여전히 같은 결과를 얻으려고 노력하세요.

주의: 아직 준비가 안 됐으면 마사지를 하면 안 돼요. 마사지를 제대로 배우려고 하지 않으면 돈 낭비일 수 있습니다. 만약 당신이 마사지를 할 준비가 되지 않았다면, 마사지 키트를 사거나 치료사를 고용할 생각도 하지 마세요.